Nuestro Blog
Descubre consejos, reflexiones y recursos en nuestro blog para apoyar tu salud mental y emocional.
En PSICOLORIA nos apasiona ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y psicológico. A través de este blog, compartiremos consejos prácticos, técnicas efectivas y las últimas tendencias en salud mental. Desde la comodidad de tu hogar, podrás encontrar herramientas para manejar el estrés, mejorar tu autoestima, y aprender a vivir de forma más plena y consciente.
Queremos que este espacio sea un lugar de aprendizaje y reflexión, donde te sientas con compañía en cada paso de tu camino hacia el equilibrio emocional. ¡Sigue nuestras publicaciones y descubre cómo puedes transformar tu vida desde adentro!
Respiración Samavritti: Meditación para encontrar el equilibrio
Introducción La respiración Samavritti es una técnica ancestral del yoga que promueve la calma y el equilibrio emocional a través de la igualdad en la duración de cada fase respiratoria. En este blog te contamos cómo funciona, cuáles son sus beneficios y cómo puedes...
Saludo al Sol A y su impacto en el bienestar psicológico
El Saludo al Sol A es una secuencia de posturas en yoga que combina movimiento, respiración y atención plena. Más allá de sus beneficios físicos, esta práctica tiene un impacto significativo en la regulación emocional, la reducción del estrés y el bienestar...
Autocompasión: Cómo Practicarla y Mejorar tu Bienestar
La autocompasión es un concepto clave para mejorar nuestro bienestar emocional y psicológico. A menudo, somos nuestros peores críticos, y nos olvidamos de tratarnos con la misma amabilidad con la que trataríamos a un amigo/a cercano/a. Practicar la autocompasión puede...
Meditación Guiada de Relajación Muscular Progresiva: Técnica para la Calma y el Bienestar
Introducción La Meditación Guiada de Relajación Muscular Progresiva es una técnica efectiva para reducir la tensión física y promover la calma mental. Esta práctica se basa en alternar la tensión y relajación de distintos grupos musculares, facilitando la desconexión...
Rueda de las Emociones: Identifica y Gestiona Tus Sentimientos
¿Te cuesta ponerle nombre a tus emociones? La Rueda de las Emociones es una herramienta poderosa que te ayuda a identificar lo que sientes y a gestionarlo de manera práctica y efectiva. En este blog, te explicaré cómo utilizarla para mejorar tu bienestar emocional. No...
Meditación guiada para despejar el cielo de la mente
Te doy la bienvenida a esta meditación guiada diseñada para ayudar a despejar la mente de pensamientos intrusivos a esta guía completa sobre el poder transformador de la meditación guiada para despejar la mente. Esta práctica combina la visualización y la respiración...
Cómo la Autoestima Influye en Nuestras Relaciones
La manera en que nos percibimos, es decir, nuestra autoestima, juega un papel fundamental en cómo nos relacionamos con las demás personas. La autoestima no solo afecta nuestras interacciones en el ámbito personal, sino también en el profesional, influyendo en la...
Autoestima y Comparación en Redes Sociales
En la era de las redes sociales, es casi inevitable encontrarnos comparándonos con las demás personas. Al deslizar el dedo por nuestras pantallas, nos bombardean con imágenes cuidadosamente seleccionadas de vidas perfectas, cuerpos ideales y éxitos profesionales que...
Factores que Contribuyen a una Baja Autoestima
La autoestima es una construcción psicológica que influye de manera significativa en nuestra vida diaria. Todos/as, en algún momento, hemos experimentado esa sensación de no ser lo suficientemente buenos/as o de no estar a la altura de las expectativas, ya sea propias...