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Tu rincón de ideas y herramientas.
Artículos y reflexiones sencillas para que apliques la Psicología, el Yoga y la Meditación en tu día a día.
En psicoloRia, nos encanta compartir lo que sabemos.
Este blog es como mi cafetería virtual: un espacio tranquilo donde comparto reflexiones, consejos prácticos y técnicas para el manejo de emociones y el crecimiento personal. Sin embargo, no solo hablo de las últimas tendencias en salud mental, sino de cómo puedes aplicar todo esto a tu vida real, desde la comodidad de tu hogar.
Quiero que te sientas acompañado/a.
También encontrarás herramientas para mejorar tu autoestima, manejar el estrés y, en definitiva, aprender a vivir de una forma más plena y consciente. Además de explicaciones y videos de meditaciones guiadas y retos de yoga.
¡En definitiva sigue nuestras publicaciones y acompáñanos a descubrir cómo transformar tu vida desde adentro!
Higiene del Sueño para romper el ciclo del insomnio
¿Te acuestas agotada, pero tu mente se activa justo cuando apagas la luz? Si te identificas con esta frustración, no estás sola. El insomnio se ha convertido en una preocupación de salud pública, y...
Impulsores de la personalidad: identifica y transforma tus patrones
Los impulsores de la personalidad son mandatos internos que aprendemos en la infancia y seguimos aplicando en la adultez sin apenas darnos cuenta. Aunque inicialmente nos ayudaron a adaptarnos al...
Reto de yoga «Cierra el día contigo»: 7 noches con reflexión
Cómo terminas el día importa. Y mucho. El momento en que tu cuerpo se desacelera y tu mente suelta el control es clave para descansar bien y sostener tu bienestar emocional. Por eso, en psicoloRia...
Meditación guiada para calmar la mente: La Playa Silenciosa
En un mundo que constantemente nos exige estar disponibles, pensar rápido y resolver sin pausa, la mente a veces necesita descansar. Por eso hoy quiero presentarte una meditación guiada para calmar...
Ventana de tolerancia: cómo regular tus emociones y tu equilibrio
La Ventana de Tolerancia es un modelo neuropsicológico que describe el rango emocional en el que podemos funcionar con equilibrio, claridad y conexión. Comprender este concepto te permite...
Necesidades emocionales en la relación: cómo regular los celos
Las necesidades emocionales en la relación son la base para una conexión sana y duradera. Cuando estas necesidades no se satisfacen, pueden surgir emociones intensas como los celos, que funcionan...
Reto de yoga «Empieza por Ti»: 7 mañanas con intención
Comenzar el día con calma, movimiento y propósito puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos y nos relacionamos con el mundo. Por eso, en PSICOLORIA hemos creado un reto de yoga matutino con...
Entrenamiento Autógeno: Práctica guiada para relajarte
El entrenamiento autógeno de 15 minutos es una técnica de relajación profunda basada en la autosugestión que te permite evocar sensaciones físicas de calma y bienestar. Esta práctica es...
Técnicas de comunicación consciente: 8 herramientas prácticas
¿Te gustaría comunicarte mejor sin dañar ni callarte? Las 8 técnicas de comunicación consciente te permiten relacionarte desde el respeto, la empatía y la claridad emocional. En este blog te...