Nuestro Blog
Descubre consejos, reflexiones y recursos en nuestro blog para apoyar tu salud mental y emocional.
En PSICOLORIA nos apasiona ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y psicológico. A través de este blog, compartiremos consejos prácticos, técnicas efectivas y las últimas tendencias en salud mental. Desde la comodidad de tu hogar, podrás encontrar herramientas para manejar el estrés, mejorar tu autoestima, y aprender a vivir de forma más plena y consciente.
Queremos que este espacio sea un lugar de aprendizaje y reflexión, donde te sientas con compañía en cada paso de tu camino hacia el equilibrio emocional. ¡Sigue nuestras publicaciones y descubre cómo puedes transformar tu vida desde adentro!
Ventana de tolerancia: cómo regular tus emociones y tu equilibrio
La Ventana de Tolerancia es un modelo neuropsicológico que describe el rango emocional en el que podemos funcionar con equilibrio, claridad y conexión. Comprender este concepto te permite identificar cuándo estás regulado/a y cuándo tu sistema nervioso entra en...
Necesidades emocionales en la relación: cómo regular los celos
Las necesidades emocionales en la relación son la base para una conexión sana y duradera. Cuando estas necesidades no se satisfacen, pueden surgir emociones intensas como los celos, que funcionan como una alarma interna indicando que algo requiere atención y cuidado....
Reto de yoga «Empieza por Ti»: 7 mañanas con intención
Comenzar el día con calma, movimiento y propósito puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos y nos relacionamos con el mundo. Por eso, en PSICOLORIA hemos creado un reto de yoga matutino con intención: "Empieza por Ti", 7 días de prácticas suaves de 10 minutos...
Entrenamiento Autógeno: Práctica guiada para relajarte
El entrenamiento autógeno de 15 minutos es una técnica de relajación profunda basada en la autosugestión que te permite evocar sensaciones físicas de calma y bienestar. Esta práctica es especialmente efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y...
Técnicas de comunicación consciente: 8 herramientas prácticas
¿Te gustaría comunicarte mejor sin dañar ni callarte? Las 8 técnicas de comunicación consciente te permiten relacionarte desde el respeto, la empatía y la claridad emocional. En este blog te comparto 8 estrategias que trabajamos habitualmente en psicoterapia y que...
Reto de Yoga «Estira y Respira» (enfocado en piernas): 4 semanas
¿Te cuesta mantener la constancia en tu práctica de yoga? ¿Sientes las piernas tensas tras pasar horas sentada o con poco movimiento? Entonces el Reto de Yoga "Estira y Respira" (enfocado en piernas) es para ti. Durante 4 semanas te acompaño en una práctica suave,...
Saludo a la Luna desde una perspectiva psicológica
¿Has sentido últimamente la necesidad de bajar el ritmo, de moverte sin prisa y en silencio? El Saludo a la Luna desde una perspectiva psicológica nos invita a justamente eso: conectar con el cuerpo y el mundo interno desde la calma. Si vienes de días agitados, o si...
Saludo al Sol B y equilibrio emocional
El Saludo al Sol B es una secuencia dinámica de posturas que combina energía, estabilidad y foco. A diferencia del Saludo al Sol A, esta versión incluye posturas de mayor fuerza y arraigo, que generan una sensación de estabilidad interna. Desde la psicología, puede...
Regulación emocional en 6 fases: Aprende a gestionarte
Introducción ¿Te cuesta gestionar lo que sientes? ¿A veces te culpas por tener emociones intensas o no saber por qué te sientes mal? La regulación emocional en 6 fases es una herramienta valiosa para aprender a relacionarte de forma saludable con tus emociones. En...