Nuestro Blog
Descubre consejos, reflexiones y recursos en nuestro blog para apoyar tu salud mental y emocional.
En PSICOLORIA nos apasiona ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y psicológico. A través de este blog, compartiremos consejos prácticos, técnicas efectivas y las últimas tendencias en salud mental. Desde la comodidad de tu hogar, podrás encontrar herramientas para manejar el estrés, mejorar tu autoestima, y aprender a vivir de forma más plena y consciente.
Queremos que este espacio sea un lugar de aprendizaje y reflexión, donde te sientas con compañía en cada paso de tu camino hacia el equilibrio emocional. ¡Sigue nuestras publicaciones y descubre cómo puedes transformar tu vida desde adentro!
Reto de Yoga «Estira y Respira» (enfocado en piernas): 4 semanas
¿Te cuesta mantener la constancia en tu práctica de yoga? ¿Sientes las piernas tensas tras pasar horas sentada o con poco movimiento? Entonces el Reto de Yoga "Estira y Respira" (enfocado en piernas) es para ti. Durante 4 semanas te acompaño en una práctica suave,...
Saludo a la Luna desde una perspectiva psicológica
¿Has sentido últimamente la necesidad de bajar el ritmo, de moverte sin prisa y en silencio? El Saludo a la Luna desde una perspectiva psicológica nos invita a justamente eso: conectar con el cuerpo y el mundo interno desde la calma. Si vienes de días agitados, o si...
Saludo al Sol B y equilibrio emocional
El Saludo al Sol B es una secuencia dinámica de posturas que combina energía, estabilidad y foco. A diferencia del Saludo al Sol A, esta versión incluye posturas de mayor fuerza y arraigo, que generan una sensación de estabilidad interna. Desde la psicología, puede...
Regulación emocional en 6 fases: Aprende a gestionarte
Introducción ¿Te cuesta gestionar lo que sientes? ¿A veces te culpas por tener emociones intensas o no saber por qué te sientes mal? La regulación emocional en 6 fases es una herramienta valiosa para aprender a relacionarte de forma saludable con tus emociones. En...
Respiración Samavritti: Meditación para encontrar el equilibrio
Introducción La respiración Samavritti es una técnica ancestral del yoga que promueve la calma y el equilibrio emocional a través de la igualdad en la duración de cada fase respiratoria. En este blog te contamos cómo funciona, cuáles son sus beneficios y cómo puedes...
Saludo al Sol A y su impacto en el bienestar psicológico
El Saludo al Sol A es una secuencia de posturas en yoga que combina movimiento, respiración y atención plena. Más allá de sus beneficios físicos, esta práctica tiene un impacto significativo en la regulación emocional, la reducción del estrés y el bienestar...
Autocompasión: Cómo Practicarla y Mejorar tu Bienestar
La autocompasión es un concepto clave para mejorar nuestro bienestar emocional y psicológico. A menudo, somos nuestros peores críticos, y nos olvidamos de tratarnos con la misma amabilidad con la que trataríamos a un amigo/a cercano/a. Practicar la autocompasión puede...
Meditación Guiada de Relajación Muscular Progresiva: Técnica para la Calma y el Bienestar
Introducción La Meditación Guiada de Relajación Muscular Progresiva es una técnica efectiva para reducir la tensión física y promover la calma mental. Esta práctica se basa en alternar la tensión y relajación de distintos grupos musculares, facilitando la desconexión...
Rueda de las Emociones: Identifica y Gestiona Tus Sentimientos
¿Te cuesta ponerle nombre a tus emociones? La Rueda de las Emociones es una herramienta poderosa que te ayuda a identificar lo que sientes y a gestionarlo de manera práctica y efectiva. En este blog, te explicaré cómo utilizarla para mejorar tu bienestar emocional. No...