Clases de yoga y meditaciones guiadas

Regala calma a tu cuerpo y a tu mente. Un espacio para soltar el estrés, ganar presencia y conectar con tu bienestar interior a través del Yoga y la Meditación.

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Mujer realizando una postura de estiramiento lateral sobre una esterilla en el centro psicoloRia.

Beneficios del Yoga y la Meditación

El Yoga y la Meditación son herramientas poderosas que van más allá de la esterilla. Cuando unes la calma mental con el movimiento consciente del cuerpo, los resultados se notan en tu día a día. Te sentirás más fuerte, más flexible y mucho más presente.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Menos estrés y ansiedad

Aprenderás a gestionar las preocupaciones y a vivir con más tranquilidad.

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Mayor flexibilidad física y mental

Tu cuerpo se sentirá más suelto y tu mente será más adaptable a los cambios.

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Mejora de la postura y el equilibrio

Fortalecerás el cuerpo para sentirte más firme y alineado.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Sueño más reparador

Al calmar el sistema nervioso, conseguirás descansar de verdad por las noches.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Conexión cuerpo-mente

Desarrollarás una conciencia plena de ti mismo, aprendiendo a escuchar las señales de tu cuerpo.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Aumento de la energía y vitalidad

Te sentirás con más pilas y menos agotado para afrontar el día. Una práctica regular recarga tu cuerpo y tu mente.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Mayor claridad mental y enfoque

Despeja la niebla mental. Mejorarás tu capacidad para concentrarte y tomar decisiones con más calma.

Esta imagen muestra una sesión colectiva en PSICOLORIA, donde un grupo de personas participa activamente en una dinámica de bienestar emocional. La sesión está diseñada para fomentar la interacción, el aprendizaje compartido y el apoyo mutuo, creando un entorno donde cada participante puede expresarse y crecer junto a otros. Este enfoque grupal es clave para abordar problemas comunes y fortalecer el sentido de comunidad, guiado por expertos en psicología

Desarrollo de la autocompasión

Aprenderás a tratarte con más amabilidad y aceptación, dejando atrás la autocrítica y el juicio constante.

Mujer sentada en meditación con las manos sobre el pecho en una postura de conexión y calma en psicoloRia.

Tu Práctica, Tu Camino: Tipos de Yoga y Meditación

En psicoloRia te ofrecemos diferentes caminos para que encuentres la práctica que mejor se adapta a lo que necesitas hoy.

Para el Cuerpo y la Energía

  • Hatha Yoga: La base de todo. Posturas y respiración a un ritmo suave para construir tu conciencia corporal.
  • Enfoque en la Alineación: Clases detalladas para ejecutar las posturas de forma correcta, previniendo lesiones y sintiéndote más firme.
  • Enfoque en Parte del Cuerpo: Clases para liberar la tensión acumulada en zonas específicas (cuello, cadera, hombros), donde se ancla el estrés.

Para la Mente y la Calma

  • Yoga Restaurativo: El arte de no hacer nada. Usamos soportes para soltar la tensión profunda e inducir la relajación total.
  • Enfoque en Calmar la Mente: Meditaciones de mindfulness y respiración para reducir el ruido mental y encontrar un refugio de paz interior.
  • Enfoque en Emociones: Sesiones guiadas para gestionar la intensidad emocional (ansiedad, tristeza), promoviendo la aceptación y la liberación.
  • Enfoque en Pensamientos y Afirmaciones: Ideales para reprogramar patrones mentales y cultivar una mentalidad más positiva.
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